鹽城治療女性不孕醫(yī)院

　　1.新鮮蔬果

　　不僅男人還吃肉，女人同樣愛吃肉，而很多女性之所以不吃肉主要是害怕影響身材。專家指出，在平時(shí)生活中適當(dāng)吃點(diǎn)肉是非常有必要的，因?yàn)樵谌忸愂澄镏泻写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，而這些都是蔬菜中所沒有的。但對于經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等著癥狀的女性而言，在此期間應(yīng)該盡量避免吃各種肉類食物，而最好是用新鮮的蔬菜水果代替。

　　在這些食物中都含有大量豐富的營養(yǎng)元素，常見的有維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，這些食物不僅具有很好的抗氧化功效，同時(shí)對內(nèi)分泌還具有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　2.蛋白質(zhì)

　　多補(bǔ)充營養(yǎng)對于女性而言非常重要，否則的話很有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，在這種情況下就很有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。營養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該是全方面的，其中以蛋白質(zhì)最為關(guān)鍵，因而在平時(shí)生活中女性應(yīng)該多吃些魚肉。在這類食物中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有同樣豐富的omega - 3，omega - 6和ω- 9油等營養(yǎng)成分。

　　這些油都是脂肪的最佳來源，專家建議女性每周應(yīng)該吃兩次魚肉，這樣不僅可以幫助你有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)還有利于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　3.大蒜

　　很多人都知道大蒜具有很好的殺菌以及消炎作用，這是由于在其中含有大量豐富的大蒜素。經(jīng)過大量的研究以及實(shí)驗(yàn)證實(shí)，大蒜素對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。而且經(jīng)常吃大蒜還具有增強(qiáng)人體免疫力的作用，并且又可以提高人體抵御外界感染的能力。而很多時(shí)候免疫力下降也是導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因，要想延緩衰老，大蒜也是必不可少的。

　　而且大蒜還具有調(diào)節(jié)血糖水平的作用，每天只要嚼一至兩個(gè)大蒜便可以有效的維持內(nèi)分泌平衡。因此在平時(shí)生活中女性要注意，大蒜也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，應(yīng)該多吃。

　　4.綠色食物

　　綠色食物對于女性而言具有非常好的養(yǎng)生保健作用，與此同時(shí)美容的作用同樣不可小覷。尤其是對于經(jīng)常內(nèi)分泌失調(diào)的女性而言更應(yīng)該多吃，常見的綠色食物有西蘭花、生菜、芹菜等，它們可以有效起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。脾健康的話能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，從而維持荷爾蒙分泌的平衡。

　　這些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物在平時(shí)生活中是非常常見的，不管是什么原因所導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，這些食物都可以起到很好的調(diào)節(jié)以及穩(wěn)定作用，以此來保證正常的雌激素水平?！贰分骶幫扑]：讓女人老得快的22種睡法

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