鹽城治療女性不孕醫(yī)院

　　女性的內(nèi)分泌一旦出現(xiàn)紊亂，影響的不僅僅是皮膚問題，導(dǎo)致皮膚變差，還可能影響正常月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。那么，女性怎樣調(diào)理內(nèi)分泌呢？

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌試試9個(gè)妙招

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處很多，不僅可以提高人體的免疫能力，還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌紊亂的問題。女性朋友只要每周進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，且每次堅(jiān)持30分鐘，就可以將氧氣帶入到身體的各個(gè)臟器，提高身體的新陳代謝，調(diào)理內(nèi)分泌功能。

　　2、不熬夜

　　熬夜讓人體長期睡眠不足，新陳代謝便會(huì)受到影響出現(xiàn)失調(diào)。不僅會(huì)導(dǎo)致身體變老，還會(huì)影響到其他臟器。因此女性朋友每天請保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3、泡澡

　　泡澡可以讓女性朋友的身心得到放松，而且熱水泡澡還能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮。每次泡澡3分鐘以后，休息5分鐘繼續(xù)泡，可以促進(jìn)老舊角質(zhì)的更新，讓皮膚變得光滑和細(xì)膩。

　　4、按摩

　　中醫(yī)穴位按摩，可以加快血液的循環(huán)，幫助廢物的排出體外，促進(jìn)人體新陳代謝，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果。按摩可以從四肢末梢下陷的地方進(jìn)行按摩。

　　5、多吃黃豆

　　黃豆及其豆制品中含有大量的植物雌激素，可以平衡體內(nèi)激素的分泌，改善內(nèi)分泌紊亂的情況，同時(shí)還能幫助女性朋友預(yù)防乳腺癌。

　　6、排毒

　　女性想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平時(shí)也要注意做好身體的排毒，例如平時(shí)多補(bǔ)充水分，保持大便、小便以及汗腺的通暢。

　　7、保持精神愉快

　　女性保持愉快、樂觀的情緒，也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因此在日常生活中女性要克服緊張、焦慮的情緒，盡量保持心態(tài)的平和。

　　8、藥物

　　在內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重的情況下，就要及時(shí)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理。當(dāng)然，必要時(shí)也可以考慮手術(shù)介入。

　　9、性生活愉快

　　夫妻之間性生活是否和諧，對女性的身心都有著重要的影響，乳腺小葉增生、黃褐斑都是內(nèi)分泌方面的疾病。而當(dāng)性生活和諧的時(shí)候，其發(fā)生內(nèi)分泌方面疾病的概率就會(huì)降低，同時(shí)還可以防止卵巢功能的衰退，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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