鹽城治療女性不孕醫(yī)院

　　內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)給身體帶來極大的傷害，因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌控制著身體各種生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。內(nèi)分泌失調(diào)后一直得不到調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，身體變得肥胖，脾氣也會(huì)變得暴躁，甚至還可能出現(xiàn)不孕。因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是必須要做的事情，一刻都容不得馬虎。

　　讓女人內(nèi)分泌恢復(fù)正常的技巧

　　1、早入睡

　　晚睡熬夜已經(jīng)成為了不少女人的標(biāo)配，因?yàn)榱?xí)慣了熬夜，每次都要玩手機(jī)玩到半夜才愿意入睡。請(qǐng)記住，經(jīng)常熬夜晚睡的話，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)的?？偸沁@樣子的話，身體的新陳代謝速度會(huì)減慢，并且衰老的速度也會(huì)變快。

　　對(duì)此，建議女人們要早入睡，別再熬夜了。其中晚上10點(diǎn)就上床睡覺是最好的，這樣子可以有個(gè)入睡過程，讓自己慢慢入睡。若是睡不著的話，可以睡前喝杯溫牛奶，或者說在晚上7、8點(diǎn)的時(shí)候用熱水泡個(gè)腳。

　　2、吃黃豆

　　黃豆及其制品中，含有大量的植物雌激素，這種成分與人體的雌激素作用相似，攝入身體之后，能夠雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。比如說當(dāng)激素水平過高的時(shí)候，吃黃豆就會(huì)降低雌激素。而且激素水平過低的時(shí)候，則會(huì)增加雌激素的含量。讓身體激素水平保持在平衡的線上，既不會(huì)過高也不會(huì)過低。

　　建議在平日里要多吃黃豆及其制成品，常見的豆腐、豆干、豆皮及豆?jié){等等。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　每周要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三四次，參加有氧運(yùn)動(dòng)之后，每分鐘心跳能夠達(dá)到130下。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)消耗身體的熱量，幫助減輕體重，有助身體各大部位都得到陽氣的供應(yīng)，從而讓基礎(chǔ)代謝率提高，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。

　　其中，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等等?？梢赃x擇一項(xiàng)你想做的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行鍛煉就可以了。

　　4、少吃快餐

　　如今大家的生活節(jié)奏很快，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，有時(shí)間在家做飯吃的越來越少。不少女人因此總是在外吃快餐填飽肚子，但是快餐屬于高脂肪、高熱量的食物，吃太多的話，會(huì)刺激雌激素過度分泌。而脂肪中某種成分進(jìn)入身體之后，也會(huì)轉(zhuǎn)為雌激素。這些人工激素?cái)z入過多的話，也加重身體的負(fù)擔(dān)，致使體內(nèi)毒素增加。時(shí)間長了以后，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　對(duì)此，建議女人們要少吃快餐，不妨抽點(diǎn)時(shí)間自己做飯吃。雖然自己做飯會(huì)累一些，但是起碼對(duì)身體健康。而且可以做自己喜歡吃的菜，吃得也會(huì)更加開心。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方法

　　1、瘦肉湯

　　準(zhǔn)備好適量的豬瘦肉、胡蘿卜、柿餅、去核紅棗，然后將豬瘦肉洗凈切成小條，胡蘿卜洗凈切成薄片，再將柿餅和去核紅棗用水洗凈。之火將全部材料放入砂鍋里面，倒入清水燉煮一個(gè)小時(shí)，燉煮好了以后就可以加入食鹽調(diào)味出鍋了。

　　2、香附雞湯

　　準(zhǔn)備好1只雞，適量的金桔餅、香附和枳殼。然后將雞宰殺后處理好毛發(fā)和內(nèi)臟，再認(rèn)真沖洗干凈。之后將香附等剩余的材料，用紗布包裹好，再將紗布放入雞肚子里面。放入蒸盆中加入清水再放鍋中隔水蒸熟就可以喝湯吃肉了。

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